老年人參加戶外拓展器材對身體有哪些好處？

①健身防病、健身祛病健康的晚年和經常性體力活動分不開。大量事實證明,戶外拓展器材鍛煉是防治許多老年病的有效手段。如冠心病是老年易發病,通過體力活動,每天多消耗能昰400~500大卡,就能使其發病率明顯下降;每天堅持步行20分鐘以上的人,其心電圖上異常改變的發生率比未參加活動者低1/3。就血壓來說,經常練太極拳50~59歲的老人能維持正常的血壓(1341/80.8毫米汞柱)。而骨質疏松,也多發生在少活動的中老年人中。據調查,一組平均年齡為64歲的農ψ勞動者,其骨骼中骨質密度大,骨質量為80.8%:而另一組平均年齡只有23歲經常坐著工作的人,其骨質量卻為61.1%。因此,預防骨質疏松的有效途徑也是經常參加體力活動。有些老年疾病也可以通過戶外拓展器材活動達到治療的效果。對于許多運動障礙性疾病,如肩周炎和肌力衰退而行走困難、關節活動困難等疾病,體育活動可以收到般藥物所不及的良好效果。
②延緩衰老歲月流逝,它在人們的神經系統也留下了深刻的印記。一般老年人的大腦重量比20歲時減少66%~11%,大腦表面面積比青年時期減少10%。這是神經細胞大量死亡和菱縮造成的。通過體育活動對中樞神經系統的直接刺激作用,可以延緩神經系統的衰老過程,保持敏銳的頭腦老年學”的學者們在探索運動與壽命的關系中,曾用大白鼠做實驗,發現運動鼠的壽命比不運動鼠長。在對人的壽命與運動關系的調查中,發現運動員的平均壽命都較同代人略長。一位學者觀察了396名男子滑雪運動員。他們出生于1845~1910年,追腙觀察到1967年,發現他們的平均壽命為7歲,比同年代的普通男子平均壽命多43歲。另一位學者觀察了兩個大學的情況,其中4976名劃船運動員(1882~1902年間的運動員)的平均壽命為679歲,比他們的同學高63歲。在我國幾組長壽老人(80~100歲)的調查中,發現長期從事體力勞動的人所占的比例很大,低者為80%,高者為100%。105歲長壽老人冉大姑是最突出的一例。這些長壽老人當中有不少長期練習太極拳、氣功或做其他運動。外國的幾組長壽調查資料,也說明了長者多數是從事體力勞動的。一些直生長在山區的長壽者經常攀登山路,心肌、體質得到了很好的鍛煉,這正是他們長壽的重要原因?？傊?對老年人來說,適當的體育鍛煉是健康之路、長壽之路。
③提高老年人精神文化生活質量由于老年人獨有的生理、心理特征,往往容易產生心理不適應癥。這就需要調整,重新建立與自己的角色相適應的生活方式,順利地進入新的角色。戶外拓展器材活動為老年人的精神文化娛樂生活開辟了一個新的空間。老年人可以利用充裕的閑暇時間,在各種身體運動、身體娛樂活動中體驗到健康之樂;可以廣泛地接觸他人,拓寬社交范圍;可以領略到自然中運動的魅力。這些可以促使老年人心情愉快、精神充實,從中獲得幸福感。這對于老年人精神生活質量的提高無疑具有十分重要的意義。